Informations générales
Présentation de la section
TUVB/Gym Adultes (GA)
Nom de la Section : T.U.V.B. GYM ADULTES Le Comité Directeur du TUVB a entériné le 15 mai 2023 le regroupement des 2 sections Gym Volontaire et Gym Tonic qui vont former à compter de la saison 2023-2024 la section Gym Adultes. Catégorie d’âge : à partir de 18 ans Lieux : Gymnase de la Vallée à la Dame, 54 Rue d'Amblainvilliers Meulières, 72 rue d'Estienne d'Orves Gymnase MERMOZ, 4 Rue Marcel Giraud, Renseignements et inscriptions : Bureau GA Téléphone : 06-67-16-29-76 E-mail : tuvbgvsec@gmail.com Site Internet : http://gym-adultes.tuvb.org/ Discipline : Gymnastique, Gymnastique tonique / cardio, Circuit Training, stretching, pilates... Les coachs professionnels dotés d’une grande expérience, adaptent leurs séances aux capacités de chacun. Ils proposent des contenus diversifiés qui permettent d’améliorer tonus musculaire, endurance (fonction cardio-respiratoire), coordination, souplesse et équilibre. GYM La séance permet de fortifier et de développer son corps par un certain nombre d'exercices physiques appropriés. Les séances commencent toujours par un échauffement en musique avec enchainements de L.I.A. (Low Impact Aérobic) ou de gym rythmique, renforcement musculaire avec petit matériel (ballon, élastiband, bâton, petites altères…) techniques posturales et d’équilibre seul ou à 2. Dans une ambiance conviviale et favorisant la communication et les échanges entre les participants, la séance est adaptée au rythme de chacun. Les cours se terminent par un retour au calme et avec des étirements. GYM TONIQUE C’est du renforcement musculaire qui permet un défoulement. Au rythme de la musique ou du chronomètre, les coachs agréés proposent des exercices cardio-respiratoires qui font travailler l’ensemble des muscles sur un rythme soutenu. Tout comme pour les séances de gym, les cours se terminent par un retour au calme et avec des étirements. STRETCHING C’est une technique corporelle d’étirement des muscles qui vise, par une approche en douceur et en profondeur, d’étirer l’ensemble des groupes musculaires. Une pratique régulière de stretching permet au corps de retrouver un mieux-être en entretenant sa souplesse et son équilibre. Des exercices posturaux et de respiration en font partie. C’est un moment privilégié pour rétablir une relation d’écoute harmonieuse avec son corps. PILATES Gym plus douce qui allie une respiration profonde à des exercices physiques. C’est une méthode d’entrainement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gym. Elle se pratique au sol sur un tapis ou bien avec des petits matériels. Sans mouvement brusque, cette méthode insiste particulièrement sur les muscles abdominaux et fessiers. CIRCUIT TRAINING Quand on vous parle de circuit training, vous vient peut-être en tête l'image d'individus sculptés, échauffés et en sueur. Si vous n'êtes pas loin de la vérité cette activité fait effectivement grimper le cardio, il n'est pas réservé sportifs et sportives aguerries. Il y a différents types de circuit :
En circuit training, on décide à l'avance : Puisque l'on peut choisir la durée et le type d'exercices en fonction de son endurance, de sa résistance, de ses capacités musculaires… Le circuit training est une activité physique accessible à toutes et à tous. Elle s'adapte aussi bien aux personnes débutantes qui ont un objectif de remise en forme ou aux confirmées, voire aux athlètes. |